Mochilas, se não usadas corretamente podem prejudicar a coluna.

A mochila é um dos itens mais importantes para quem vai fazer camping ou viajar pois é nela que levamos tudo que vamos usar no passeio. O bom equilíbrio da mochila nas costas é fundamental para o conforto e desempenho do usuário além disso evita problemas com a coluna.               A distribuição dos equipamentos na mochila muda de acordo com a atividade a ser praticada.

Como distribuir o peso na mochila:

Caminhadas leves (terrenos suaves e descampados): coloque o material pesado o mais alto possível e perto das costas, de forma a manter o centro de gravidade da carga na altura dos ombros.

Caminhadas médias (terrenos acidentados e trilhas em mata e escaladas): em situações que exigem passos altos, pulos, agachamentos e balanços laterais, o centro de gravidade deve ser baixado para a altura do meio das costas e próximo à mesma. Uma mochila grande, com centro de gravidade alto, pode derrubar seu dono durante um agachamento. A colocação do material mais pesado no lugar certo também facilita a operação de colocar e tirar a mochila sem ajuda.

Caminhadas difíceis (terreno muito acidentado, mata fechada e grandes cargas): em expedições pela mata atlântica ou aproximações de grandes montanhas, pode-se colocar o equipamento pesado no fundo da mochila, o que permite maior liberdade de movimentos e, conseqüentemente, menor desgaste físico durante a jornada e não sobrecarregando a coluna.